Les cartes de la détente-minute - Plus de 100 gestes pour détendre votre corps et apaiser votre esprit

Fatigue. Stress. Surmenage. Difficile d'échapper à ces maux. Comment les gérer au mieux ? Ce coffret répond efficacement à cette attente. Composé de 48 fiches, il mixe deux techniques qui ne sont habituellement pas enseignées ensemble : la sophrologie et le shiatsu do-in.

Plus besoin de se dégager du temps pour se rendre à la salle de sport. Les exercices ont été conçus pour être utilisés à n'importe quel moment de la journée et n'importe où ! Que ce soit dans les transports, au bureau, debout dans une file d'attente, vous pourrez les mettre en application.

Concrètes, simples, efficaces et pleines d'astuces, les 48 fiches sont classées :

• par famille en fonction de la situation et de la position du corps ;
• selon un code de 4 couleurs : Debout - assis - nature & sport - à la maison

Vous prévoyez un voyage en avion : emportez les fiches abricot 4, 5 et 6 ; une réunion de bureau assez longue à préparer : munissez-vous des fiches abricot 10 et 11.