La méditation antifatigue - La Méthode des isolements (MDI)

La Méthode des isolements (MDI) intègre de façon originale les techniques méditatives bouddhistes et occidentales ; mais cependant en tenant compte des apports des thérapies comportementales, des techniques d'autohypnose et de médecine psychosomatique.

C'est à la fois une technique de relaxation analytique,car elle considère séparément chaque partie du corps et une forme de méditation concentrative.

Elle consiste à diriger l'attention sur une partie du corps à la fois, pendant les phases d'inspiration, d'expiration et de repos du cycle respiratoire. Chaque partie du corps - qui constitue un isolement - est observée, visualisée, sentie, détendue pendant trois cycles respiratoires, le corps étant subdivisé pour l'exercice en 18 parties ou isolements. Tout le corps est ainsi passé en revue et est dynamisé par cette prise de conscience qui permet au corps et à l'esprit de trouver une forme de repos anti-fatigue.