Tonifiez votre corps après 40 ans

Sculptez-vous une silhouette de rêve

Beaucoup de changements interviennent après 40 ans : les muscles perdent de leur tonicité, la graisse s'installe, les tissus ramollissent. Pourtant, l'horloge biologique peut être ralentie.

Avoir 40 ans pendant 20 ans

Dans ce guide, deux grands spécialistes décrivent avec précision tous ces changements et vous indiquent ce que vous pouvez faire pour rester belle, mince et en forme bien au-delà de 40 ans.

Votre programme tonique

Les exercices proposés vous aideront à rester en forme et à garder un corps jeune. Par souci de clarté, les exercices destinés aux muscles d'une même partie du corps ont été regroupés.
En prime : un programme "10 minutes par jour" et un planning d'entraînement hebdomadaire que vous pourrez consulter en un coup d'oeil.