Yoga - 15 minutes chaque jour

Finies les séances interminables qui demandent du temps et de la patience. Grâce à ce livre-DVD vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants !

• Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
• À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil.
• Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements.
• Le d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !
• Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
• Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.

15 minutes yoga, un véritable cours particulier à domicile...
Vous progressez ainsi à votre rythme, chaque séance vous apportant calme et détente.